食材

オススメするたんぱく質の食材3選

たんぱく質 こんにちは!インストラクターのdykiです。 たんぱく質は筋肉を作るのに非常に大事な成分です。 主に肉、魚、卵、牛乳、大豆に多く含まれていて筋トレする人には欠かせない食材です。 では、その中の食材で特に良いと言われているたんぱく質源はどれが良いか? 悩むところでもあるかと思います。 オススメするたんぱく質はこちら 卵 鶏肉 ホタテ この3つです。 何故この3つなのか? これから説明して […]