重量

重量の選び方のコツ

筋トレ

筋肥大を目指すなら高重量を扱おう自分のブログを読んでくださったり、他で筋トレの勉強している人は分かっていると思いますが筋肥大は高重量を扱うことが重要です。口酸っぱくして言っていますね。ですが、重量の設定ってどうすればいいのか分からない人もいると思うので詳しく説明していきます。