自重トレーニング

オススメの自重トレーニング3選

オススメの自重トレーニングとは? ジムに行かずトレーニングをする人、ジムが休みだけどトレーニングしたい人、公園でトレーニングしたい人など理由は様々ですが、そんな人達にオススメするトレーニングを紹介します。 それはディップス、チンニング、ブルガリアンスクワットです。 この3つで全身が鍛えられるからです。 その内容を詳しく説明していきます。