筋トレの知識

筋肉は裏切らないというけど実は筋肉は簡単に裏切る?

筋肉は裏切る? 去年でしたかね?筋肉は裏切らないというフレーズがトレーニーの間で流行りましたね。 それは確かにそう思います。 ですが、時には筋肉は簡単に裏切ります。 それは何故か? 筋肉を付けるのに正しい知識がないからです。 トレーニング、食事、休養。 この3つがしっかり出来ると筋肉は裏切らないのです。 その3つに対して詳しく説明していきます。