懸垂

自重最強トレーニング 懸垂の正しいやり方

懸垂とは こんにちは!インストラクターdykiです。 懸垂の存在を知っている方は沢山いるでしょう。 学校の体力測定の種目の一つですね。 その懸垂は一見腕のトレーニングに思えるかも知れませんが、本当は背中の筋肉である広背筋を鍛える種目です。 そんな懸垂ですが、筋トレ界ではチンニングと呼び最強の自重トレーニングと言われています。 初心者から上級者まで幅広く行われている種目ですので是非正しいフォームを覚 […]