怪我予防

ベンチプレスの注意点 怪我防止対策

ベンチプレスの危険な所 現在、働いているジムはスミスマシンしか置いてなくパワーラックやベンチプレスラックは置いてありません。 ですのでずっとスミスマシンでベンチプレスを行なっていました。 そして6月に別のジムを入会してそのジムでベンチプレスを行いましたがかなり下手になっていました。 正確に言うと適切な重量を知らずに行っていてメチャクチャなフォームで行っていたことに気付いたのです。 スミスマシンに慣 […]