男らしい二の腕を作れ！上腕三頭筋の種目３選（女性も読んでね） 筋トレ 2019.12.24 シェイプアップ, 上腕三頭筋, 二の腕, 筋トレ. 上腕三頭筋 こんにちは！インストラクターのdykiです。 上腕三頭筋（じょうわんさんとうきん）とは二の腕の部分になります。 三頭筋は外側筋（がいそくきん）、内側筋（ないそくきん）、長頭筋（ちょうとうきん）の３箇所に分かれているので三頭筋と言われています。 三頭筋を鍛えることにより、男性なら太く男らしいメリハリのある腕になり、女性なら二の腕のシェイプアップ効果があるので是非、鍛えて欲しい部位です。 […] 続きを読む
