プッシュアップ

プッシュアップ(腕立て伏せ)のやり方

プッシュアップとは 腕立て伏せの正式名称はプッシュアップと言います。 プッシュアップは大胸筋(胸)と上腕三頭筋(二の腕)を鍛える種目になります。 体育の授業や部活でやったことある人は沢山いるでしょう!クランチと同じぐらい有名な種目ですからね。 プッシュアップは大胸筋のトレーニングの基本となっていてベンチプレスやダンベルプレスのフォームに繋がって来ますのでフォームを押さえておきたい種目です。 また、 […]