ディップス

大胸筋と上腕三頭筋を鍛える種目 ディップスのやり方

ディップス 最近、積極的に取り入れている種目がディップスです。 何故ディップス? 何故自重トレーニング? そう思う方もいるかもしれもしれません。 自分は大胸筋を鍛える時は上腕三頭筋も一緒に鍛えるのですが、初めに大胸筋のトレーニングが終わってから三頭筋のトレーニングに移行します。 その移行するときの繋ぐ時にディップスをするのです。 要するに大胸筋のトレーニングの最後、三頭筋のトレーニングの最初にディ […]