ストレッチ

ストレッチの基本!

ストレッチの種類 ストレッチは大きく分けて動的ストレッチと静的ストレッチの2種類があります。 一般的にストレッチというと静的ストレッチが一般的でみんなが思いつくことでしょう。 そんなストレッチについてですが、筋トレの前には関節を回す程度で良いです。 念入りにストレッチをしてしまうと筋肉がやわらかくなり可動域が広くなります。 可動域が広くなるってことはいつも以上に可動域を広くすることを意識して筋トレ […]