サプリメント

筋トレ初心者にオススメするサプリメント3選

オススメのサプリメントは? こんにちは!インストラクターのdykiです。 筋トレを始めたばかりの人にとってサプリメントは何を飲んだ方がいいのか分からないと思います。 そんな人たちにオススメするサプリメントは3種類。 プロテイン クレアチン グルタミン この3種類です。 では何故この3種類なのか説明していきます。

瞬発的な力を発揮させてくれるサプリメント クレアチンとは

クレアチンとは? こんにちは!インストラクターのdykiです。 筋トレをしている人なら一度は聞いたことがあると思いますがクレアチンとは一体なんなのか? クレアチンはアミノ酸の一種で、主に赤身の肉から摂取出来ますが、食事から摂取となると一日に約1g~2gぐらいしか摂れないと言われています。 なので殆どサプリメントに頼るしかないのです。 では、一日に何グラム摂取するのが良いのか?クレアチンがもたらす効 […]