くれあちん

瞬発的な力を発揮させてくれるサプリメント クレアチンとは

クレアチンとは? こんにちは!インストラクターのdykiです。 筋トレをしている人なら一度は聞いたことがあると思いますがクレアチンとは一体なんなのか? クレアチンはアミノ酸の一種で、主に赤身の肉から摂取出来ますが、食事から摂取となると一日に約1g~2gぐらいしか摂れないと言われています。 なので殆どサプリメントに頼るしかないのです。 では、一日に何グラム摂取するのが良いのか?クレアチンがもたらす効 […]