筋肉を付けるにはたんぱく質の摂取タイミングに気を配ろう!

目次 1. たんぱく質について1.1. 摂取タイミング1.2. 一度に大量に摂取しない方が良い理由1.3. 必ず摂取したいタイミング1.4. さいごに たんぱく質について 筋肉を付けるにはたんぱく質を摂取しなければいけませんって事は皆さまも分かっているかと思います。 そのたんぱく質の摂取量も筋肥大をするなら体重×2gと言われています。 体重が70㎏の人であれば一日の摂取量が140gという訳ですが一 … 続きを読む 筋肉を付けるにはたんぱく質の摂取タイミングに気を配ろう!