筋トレ

ボディビル以外に存在する様々なコンテスト

様々なコンテスト こんにちは!インストラクターのdykiです。 筋肉を競うコンテストって何があるか知ってますか? メディアにも取り上げられているボディビルはみんな知ってるかと思います。 ただ...
筋トレ

ダンベルプレスのメリット、デメリット、フォームについて

ダンベルプレス こんにちは!インストラクターのdykiです。 フリーウェイトトレーニングしていますか? ダンベルプレスしていますか? ダンベルプレスはベンチプレスと違って細かな修正が...
ダイエット

達成感を得るには目的を明確にする!筋トレや運動も同じ

運動の目的を見つけましょう こんにちは!インストラクターのdykiです。 今回は達成感を得るにはどうしたらいいか?という点に注目してみました。 達成感を得るには目的が必要です。 体重...
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サプリメント

新発売!一本満足バー プロテインRUN レビュー

プロテインバーRUN こんにちは!インストラクターのdykiです。 先日ファミリーマートに行ったら一本満足バーのプロテインバーの新作が出ていたので買って見ました。 今回はベイクドチョコレートになっ...
雑記

減量期を終えてバルクアップ期へ!

今回は自分の話を! こんにちは!インストラクターのdykiです。 今回は自分の話です。 12月に入り減量期を終えてバルクアップ期に入りました。 バルクアップとは筋肉を付けて身体を大きくする期...
筋トレ

腹筋を鍛える最強の器具!腹筋ローラー

腹筋ローラーとは? こんにちは!インフトラクターのdykiです。 腹筋を鍛える時は何の種目をやっていますか?クランチ?レッグレイズ? 自分がオススメするのは腹筋ローラーです! アブロ...
筋トレ

ラットプルダウンのフォームとコツを紹介します

ラットプルダウンについて こんにちは!インストラクターのdykiです。 背中を鍛える種目のラットプルダウン。 ジムによってはラットマシンとも言いますね。 そのラットプルダウン、殆どのジムに置...
筋トレ

筋トレのルーティーンと超回復について

筋トレのルーティーンと超回復 こんにちは!インストラクターのdykiです。 筋トレをする時は毎回全身をトレーニングしていますか? それとも部位別に別けてトレーニングしていますか? 効率が良い...
筋トレ

筋トレを始めて良かったこと

筋トレをすると気持ちが変わる こんにちは!インストラクターのdykiです。 日常生活の中で色んなストレスが存在しますね。仕事、家庭、彼氏彼女、友人、お金など、、、 みんな何かしらの悩みやストレスでモヤモヤ...
筋トレ

自宅での筋トレ!これだけでも揃えて欲しい器具。

これだけでも揃えて欲しい器具 こんにちは!インストラクターのdykiです。 自宅での筋トレは主に自重トレーニング(プッシュアップやクランチばど)がメインになると思います。 筋肥大を目指すなら自重トレーニン...
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