筋トレ

自重最強トレーニング 懸垂の正しいやり方

懸垂とは こんにちは!インストラクターdykiです。 懸垂の存在を知っている方は沢山いるでしょう。 学校の体力測定の種目の一つですね。 その懸垂は一見腕のトレーニングに思えるかも知れませんが...
筋トレ

筋肉が発達しない3つの理由

筋肥大しない理由 こんにちは!インストラクターのdykiです。 筋トレを始めた頃は筋トレすればするほど筋肉が付いて自信が出てきますが、ある程度(一年ぐらい)経つとなかなか筋肉が付かなくなり、不安に陥ってしまいますよね?...
筋トレ

ジムに通いたくても通えない人必見!

ジムに通いたくても通えない人へ こんにちは!インストラクターのdykiです。 普段、自宅や公園などで筋トレしている人でも家計的に通う余裕がない、仕事が忙しくて通えない。 様々な理由でジムに通えない...
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サプリメント

瞬発的な力を発揮させてくれるサプリメント クレアチンとは

クレアチンとは? こんにちは!インストラクターのdykiです。 筋トレをしている人なら一度は聞いたことがあると思いますがクレアチンとは一体なんなのか? クレアチンはアミノ酸の一種で、主に赤身の肉から摂取出...
ダイエット

筋肉とお酒の関係性

筋肉とお酒の相性は悪い? こんにちは!インストラクターのdykiです。 12月に入りそろそろ忘年会シーズンですね。 忘年会シーズンが終わったら新年会シーズン。 お酒を飲む機会が増える。なんて...
サプリメント

脂肪燃焼サプリ L-カルニチンとは

L-カルニチン こんにちは!インストラクターのdykiです。 L-カルニチンって知っていますか? L-カルニチンは脂肪を燃焼させてくれるサプリメントとして有名ですが、運動しないで摂取しても意味がありません...
ダイエット

世界的に話題になっているトレーニング、HIITとは

最近話題のHIIT こんにちは!インストラクターのdykiです。 最近フィットネス業界で話題のHIITですが、一体HIITとは何なのか? HIIT(高強度インターバルトレーニング)は短時間で脂肪を...
筋トレ

ボディビル以外に存在する様々なコンテスト

様々なコンテスト こんにちは!インストラクターのdykiです。 筋肉を競うコンテストって何があるか知ってますか? メディアにも取り上げられているボディビルはみんな知ってるかと思います。 ただ...
筋トレ

ダンベルプレスのメリット、デメリット、フォームについて

ダンベルプレス こんにちは!インストラクターのdykiです。 フリーウェイトトレーニングしていますか? ダンベルプレスしていますか? ダンベルプレスはベンチプレスと違って細かな修正が...
ダイエット

達成感を得るには目的を明確にする!筋トレや運動も同じ

運動の目的を見つけましょう こんにちは!インストラクターのdykiです。 今回は達成感を得るにはどうしたらいいか?という点に注目してみました。 達成感を得るには目的が必要です。 体重...
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