筋トレ

モチベーション低下中の方必見!筋トレのモチベーションの上げる方法5選

モチベーションの上げ方 こんにちは!インストラクターのdykiです。 冬だと薄着になることがないから筋トレする意味がないと思ってモチベーションが下がっていませんか? 夏にジムに来ていたお客様が少な...
ダイエット

忘年会、新年会などで太らない飲み方、食べ方

思考を変えていこう! こんにちは!インストラクターのdykiです。 忘年会や新年会の太らない食べ方、飲み方について書いていきます。 以前にも似たような記事を書いてますけどね。 ダイエット...
サプリメント

Champion ヘビーウェイトゲイナー900 チョコレートブラウニー味 プロテインレビュー 

ウェイトゲイナーとは こんにちは!インストラクターのdykiです。 今回はChampionのウェイトゲイナーのプロテイン チョコレートブラウニー味をレビューしていきます。 その前に、ウェイトゲイナ...
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筋トレ

男らしい二の腕を作れ!上腕三頭筋の種目3選(女性も読んでね)

上腕三頭筋 こんにちは!インストラクターのdykiです。 上腕三頭筋(じょうわんさんとうきん)とは二の腕の部分になります。 三頭筋は外側筋(がいそくきん)、内側筋(ないそくきん)、長頭筋(ちょうとうきん)...
サプリメント

筋トレしている人必須!インフルエンザより怖い胃腸炎とは?

胃腸炎になって2日寝込みました。 こんにちは!インストラクターのdykiです。 先日、メインの仕事である介護の夜勤中に倦怠感に襲われ、数時間後に熱を計ったら38度越えの発熱に襲われました。 その後...
サプリメント

筋トレ初心者にオススメするサプリメント3選

オススメのサプリメントは? こんにちは!インストラクターのdykiです。 筋トレを始めたばかりの人にとってサプリメントは何を飲んだ方がいいのか分からないと思います。 そんな人たちにオススメするサプ...
筋トレ

理想の体型になりたい人(女性)

ムキムキになると思い込んでいる こんにちは!インストラクターのdykiです。 カウンセリングをしていると筋肉を付けすぎるのはちょっと、、、 みたいなことがよく言われます。 特に女性の方が多い...
筋トレ

朝に筋トレをするメリットとデメリット

朝に筋トレをするメリットとデメリット こんにちは!インストラクターのdykiです。 仕事が終わるのが遅いから筋トレ出来ない、小さい子さんがいるから夜に筋トレできないなど、様々な理由があると思います。 夜出...
ダイエット

冬だからこそ筋トレして筋肉を付けよう

冬だからこそ筋トレしよう こんにちは!インストラクターのdykiです。 冬になりジムに来るお客様が少しずつ減って来ましたね。 冬は薄着になることがないから筋トレする必要ないって思っていませんか? ...
筋トレ

ベストボディジャパンにエントリーします。

ベストボディジャパン こんにちは!インストラクターのdykiです。 先日の記事でアスリートモデルに出場すると書きましたが訂正しますw ベストボディジャパンに出場することにしました。 ...
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