背中を鍛えるオススメな種目

  • 2019.10.04

背中を鍛えるオススメな種目 前回の記事で背中も鍛えた方がいいと書きました。 今回は細かく噛み砕いてお伝えしようかと思います。 背中を鍛えると背筋が伸びて姿勢が良くなり、男は背中で語るというほど重要な部位です。 また、逆三角形の体型を作るには必要不可欠な部位になります。 そして刃牙みたいに鬼の背中を作るのに必要ですw 広背筋を鍛えろ  背中は大きく分けて広背筋と僧帽筋に分かれます。 上記の写真で赤い […]

腹筋をバキバキに割る種目

  • 2019.10.03

腹筋の種目 腹筋を割るには食事制限が必須ですが、腹の筋肉を大きくすることにより多少脂肪が乗っていても腹筋は割れて見えてきます。 そんな腹筋の種目を紹介していきます。    クランチ 腹筋の種目と言えばクランチが一番有名で誰もがやったことある種目でしょう。 体育や部活などで必ずやる種目です。 注意点としては状態を起こしすぎないこと、背中を丸めて腹筋の上部にストレスを感じるぐらいまで起こせば […]

初心者にオススメする筋トレの部位

  • 2019.10.02

初心者にオススメする筋トレの部位 筋トレを始めたばかりだと何から始めたらいいか分かりませんよね?みんなそうだと思います。おもむろに腕立てと腹筋だけやってませんか? 自分がオススメする部位は胸、背中、足です。 その三箇所の部位別に深堀していきます。

ダイエット食の紹介

  • 2019.10.01

ダイエット食の紹介 今回はスーパーやコンビニで売っているオススメのダイエット食を紹介したいと思います。 基本的に高タンパク質、低脂質な物を紹介致します。 では、行ってみよう!

プロテインの種類について

  • 2019.09.30

プロテインの種類 トレーニングしている方々は多くの人がプロテインを飲んでいると思います。 基本的にはホエイプロテインが主流になっていますが他の成分のプロテインもあります。 今回はそのプロテインの種類について話をしていきます。

女性必見!くびれの作り方

  • 2019.09.28

くびれの作り方 誰もが分かると思いますが、まずお腹の脂肪を落とす必要があります。 脂肪を落とさない限りくびれは作れません。 考えなくても分かりますよねw 他にも重要なことが事も書いていきますので最後までお付き合いお願いいたします。  

ダイエットは簡単!?

  • 2019.09.27

ダイエットは簡単? ダイエットってどういうイメージがありますか? 辛い運動、空腹に耐える必要があるイメージですよね。 確かに運動も必要ですが、空腹に耐える必要はありません。食生活を変えればいいんです。 簡単に言えば脂質を抜けばいいのです。

dykiblog開始

  • 2019.09.27

dykiblog開始 始めましてdyki(だいき)です。 この度、ブログをはじめました!筋トレやダイエットなどフィットネスに関する記事を特化して書いていこうと思っています。 以前もフィットネスブログを書いていましたが、ホームページに不具合が出たので1からやり直しました。 最初という事なので自己紹介させていただきます。

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