筋トレ

筋トレ

男らしい二の腕を作れ!上腕三頭筋の種目3選(女性も読んでね)

上腕三頭筋 こんにちは!インストラクターのdykiです。 上腕三頭筋(じょうわんさんとうきん)とは二の腕の部分になります。 三頭筋は外側筋(がいそくきん)、内側筋(ないそくきん)、長頭筋(ちょうとうきん)...
筋トレ

理想の体型になりたい人(女性)

ムキムキになると思い込んでいる こんにちは!インストラクターのdykiです。 カウンセリングをしていると筋肉を付けすぎるのはちょっと、、、 みたいなことがよく言われます。 特に女性の方が多い...
筋トレ

朝に筋トレをするメリットとデメリット

朝に筋トレをするメリットとデメリット こんにちは!インストラクターのdykiです。 仕事が終わるのが遅いから筋トレ出来ない、小さい子さんがいるから夜に筋トレできないなど、様々な理由があると思います。 夜出...
スポンサーリンク
ダイエット

冬だからこそ筋トレして筋肉を付けよう

冬だからこそ筋トレしよう こんにちは!インストラクターのdykiです。 冬になりジムに来るお客様が少しずつ減って来ましたね。 冬は薄着になることがないから筋トレする必要ないって思っていませんか? ...
筋トレ

ベストボディジャパンにエントリーします。

ベストボディジャパン こんにちは!インストラクターのdykiです。 先日の記事でアスリートモデルに出場すると書きましたが訂正しますw ベストボディジャパンに出場することにしました。 ...
筋トレ

自重最強トレーニング 懸垂の正しいやり方

懸垂とは こんにちは!インストラクターdykiです。 懸垂の存在を知っている方は沢山いるでしょう。 学校の体力測定の種目の一つですね。 その懸垂は一見腕のトレーニングに思えるかも知れませんが...
筋トレ

筋肉が発達しない3つの理由

筋肥大しない理由 こんにちは!インストラクターのdykiです。 筋トレを始めた頃は筋トレすればするほど筋肉が付いて自信が出てきますが、ある程度(一年ぐらい)経つとなかなか筋肉が付かなくなり、不安に陥ってしまいますよね?...
筋トレ

ジムに通いたくても通えない人必見!

ジムに通いたくても通えない人へ こんにちは!インストラクターのdykiです。 普段、自宅や公園などで筋トレしている人でも家計的に通う余裕がない、仕事が忙しくて通えない。 様々な理由でジムに通えない...
ダイエット

筋肉とお酒の関係性

筋肉とお酒の相性は悪い? こんにちは!インストラクターのdykiです。 12月に入りそろそろ忘年会シーズンですね。 忘年会シーズンが終わったら新年会シーズン。 お酒を飲む機会が増える。なんて...
ダイエット

世界的に話題になっているトレーニング、HIITとは

最近話題のHIIT こんにちは!インストラクターのdykiです。 最近フィットネス業界で話題のHIITですが、一体HIITとは何なのか? HIIT(高強度インターバルトレーニング)は短時間で脂肪を...
スポンサーリンク
タイトルとURLをコピーしました