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マイプロテイン! まとめて購入してゴールデンシェイカーをゲット

  • 2020.05.02

限定商品がもらえる 現在マイプロテインではゴールデンスーパーセール中です。 まとめて購入でゴールデンシェイカーが貰えますのでこの機会で購入しましょう。 ゴールデンシェイカーは以前レビューしたメタルシェイカーのゴールド版です。 そのゴールデンシェイカーは限定商品の為、早めに購入してゲットすることをオススメします。 メルカリで転売している人もいますが定価で売られているので高いですよね。 どうせなら無料 […]

最近の近況報告

ブログを更新しなかった期間 こんにちは! インストラクターのdykiです。 3月ごろ何週間もブログを更新しませんでした。 この頃はボディコンバットの新曲シーズンの為、ひたすら練習していました。まだライセンスを取得して間もないってこともあって覚えるのが遅いので一日4時間~5時間ほど練習していました。 それもあってブログを更新出来ていませんでした。 そんな感じで今後の事と最近の近況報告を書いていきます […]

筋トレのインターバルは何分が適切なのか?

インターバルについて 筋トレは1種目につき10回3セットを行うのが筋肥大に効果的と言われていますが、では1セットと1セットの間のインターバルは何分が最適なんでしょうか? 筋トレYouTubeを見ていても1分の人もいれば2分~3分の人もいます。 サイヤマングレートはベンチプレスの時は5分インターバルを取っているそうですね。 昔の筋トレ本を読むと1分を推奨されていましたが、現在は筋肉の部位によってイン […]

プッシュアップ(腕立て伏せ)のやり方

プッシュアップとは 腕立て伏せの正式名称はプッシュアップと言います。 プッシュアップは大胸筋(胸)と上腕三頭筋(二の腕)を鍛える種目になります。 体育の授業や部活でやったことある人は沢山いるでしょう!クランチと同じぐらい有名な種目ですからね。 プッシュアップは大胸筋のトレーニングの基本となっていてベンチプレスやダンベルプレスのフォームに繋がって来ますのでフォームを押さえておきたい種目です。 また、 […]

夏までにダイエットしたい人 もう本気でやらないと間に合いません。

本気でダイエットに打ち込みましょう 毎年夏に向けてダイエットを計画している人っていますよね? そろそろ本気でやらないと間に合いませんよ。 自分は9月のコンテストに出場予定(開催されるかは未定)の為、現在ダイエット中で開始から5キロほど体重が落ちました。 自分の場合はローファットダイエットで減量していますがケトジェニックダイエットも人気のダイエット法です。 今回はローファットダイエットとケトジェニッ […]

低重量でも確実に追い込む筋トレ方法

自宅トレーニングでも確実に追い込む方法 今の時期、ジムが休館している所が多くてジムに通えない人って沢山いるんじゃないでしょうか? 仕方なく公園や自宅でトレーニングされているんではないでしょうか? 自分がそうです。 自宅だと低重量のダンベルしかないって方が多いと思います。 そんな方でも必ず追い込める方法があります。 それはネガティブ動作を意識することと、コンパウンドセット法やジャイアントセット法を導 […]

コンビニで買える プロテインバー オススメ5選

プロテインバー 最近コンビニでカロリーメイトと共に当たり前のように並んでいるプロテインバーですが種類も豊富になりトレーニーにとっては気軽にたんぱく質を摂取出来るので大変助かっています。 一昔前はプロテインメーカーが出しているプロテインバーしかなくマイプロテインやマッスルファーム、シンサ6などから買っていました。 その先陣を切ってくれたのが森永のinバーでしょう! 数種類のラインナップがありますが、 […]

筋肉を付けるにはたんぱく質の摂取タイミングに気を配ろう!

たんぱく質について 筋肉を付けるにはたんぱく質を摂取しなければいけませんって事は皆さまも分かっているかと思います。 そのたんぱく質の摂取量も筋肥大をするなら体重×2gと言われています。 体重が70㎏の人であれば一日の摂取量が140gという訳ですが一回の食事で140㎏摂取すれば良いって訳ではありません。 140g摂取するならばこまめにたんぱく質を摂取してトータル140gにするのが理想的です。 その理 […]

新発売! 一本満足バーのプロテインバーベイクドチーズ レビュー

ベイクドチーズのプロテインバー 一本満足バーのプロテインバーが好きでコンビニでコーヒーとセットでよく買うのですが、新しいのが出ていたので購入してみました。 プロテインバーといえばチョコレートベースが基本なのですが今回はベイクドチーズです。 値段はコンビニ価格で151円(税込み)と変わりはありません。 結論から言いますとかなり美味しかったです。 チーズケーキが苦手な人は微妙かもしれませんが自分にとっ […]

マイプロテイン ホワイトチョコレート レビュー

ホワイトチョコレート味 以前マイプロテインのゾロ目セールの時に大量買いしたプロテインが早くも2㎏終わってしまい3㎏目のホワイトチョコレートを飲み始めました。 マイプロテインで大量買いした記事↓↓↓ 最初のレビューはバニラ味でした。 特別美味しいか?って言われたらDNSの方が美味しいです。 そして前回はナチュラルチョコレートでした。 溶け具合と泡立ちが最高でしたが味が他のメーカーの方が美味しかったで […]

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