dyki

1/18ページ

Tシャツを再利用!タンクトップを作ろう!

要らないTシャツを用意しよう だいぶ暑くなってきて、そろそろタンクトップの購入を考える時期ではないでしょうか? その辺で売っているタンクトップは安いですが、クロノスやNikeなどは格好いいけど高いですよね。 自分の場合は好みのデザインのタンクトップが見つからないのでTシャツを使用してタンクトップを作ることが多いです。 自分はボディコンバットのインストラクターでもあるのでスタジオレッスンの時はRee […]

コスパ最強のマイプロテインの特徴!!

マイプロテインとは 今年で創業16年を迎えたイギリスを本社を持つ世界で一番安いプロテインメーカーであるマイプロテイン。 トレーニーなら必ずと言っていいほど、みんな知っているメーカーですね。 トレーニーだけでなく、最近は筋トレしてない人でもたんぱく質を摂取するようになった世の中になってきていてプロテインが当たり前のように摂取する人が増えてきています。 ですが、プロテインでも昔に比べて安くはなってきて […]

マイプロテイン ゴールデンホエイプロテイン レビュー

限定商品のゴールデンホエイプロテイン 今回もまたプロテインレビューになります。 今回は5月5日にマイプロテインのゾロ目フラッシュセールで51%OFFで購入した物の1つであるゴールデンホエイプロテインを紹介していきます。 通常は3900円のところを51%OFFなので1955円でした。 正直マイプロテインの中では高い品で他のホエイプロテインは1367円で今回は買えました。 そしてゴールデンシェイカー欲 […]

消費カロリーより摂取カロリーを控えよう!

摂取カロリーを控える もう夏が近づいてきましたね。夏に向けてダイエットしている人も少なくないと思いますが順調ですか? ダイエットには一日の摂取カロリーを抑えなくてはいけません。 一日の総カロリー>摂取カロリー ↑こうしなければ痩せることは出来ません。 それは運動して摂取カロリーを消費する人、食事制限をして摂取カロリーを抑える人それぞれでしょう! 自分が推奨するのは食事制限して摂取カロリーを抑えるこ […]

ゴールデンタイムについて 2020年版

ゴールデンタイムって本当にあるの? 筋トレ後の30分がゴールデンタイムとかイヤイヤ筋トレ後1時間がゴールデンタイムでしょ!って言う人がいて意見がそれぞれです。 そもそもゴールデンタイムは存在しないと言う人もいます。 ゴールデンタイムって記事やYouTubeで言っていることが変わってきますので、どれが本当なのかよくわからないですよね。 自分もいまいち分からないのでゴールデンタイムについては触れません […]

筋トレでやってはいけないこと!5選!

  • 2020.05.25

やらない方がいいこと これから紹介することは初心者の方に多く、知らない間にやってしまっている人がかなり多いです。 そして身体が変わらない理由に繋がってしまいます。 これは直ぐに改善出来る事なので今日から実践して欲しいです。 今回、紹介したいことはこちらです。 極端に可動域が狭い 軽すぎる重量を扱う 重すぎる重量を扱う レップ中にしんどくなったら止める 筋トレをしたり、しなかったりする この5選にな […]

筋トレは何故10回3セットが良いとされているのか?

10回3セットの理由 筋トレしている人は10回3セット行うと効果的と聞いたことあるでしょう。それぐらいメジャーになっていて当たり前のように実践されてるんじゃないでしょうか? 知らない人は参考にしてみてください↓↓↓ じゃあ、何故10回3セットなのか? 筋肥大を目的とするなら、週3回のトレーニングを行い1週間で合計10セット前後を行うことが一番効果的だということだそうです。 最近まで自分は何故?と質 […]

今更聞けない?プロテインのアイソレートとは?

アイソレート 通販サイトを見ているとホエイプロテインのアイソレートというのを見たことありませんか? プロテインメーカーなら必ずと言ってもいいぐらいアイソレートを販売されています。 ではアイソレートとは一体なんだろうか? 簡単に言ってしまえば高級なプロテインといことですw ホエイプロテインの1種で乳糖というものが含まれていないのがアイソレートになります。 数あるプロテインの種類の中で今回」はアイソレ […]

マイプロテインで購入した物 2020年5月

  • 2020.05.20

フラッシュセールで大量買い 5月5日のゾロ目セールの21時から始まる(今回は20時から)フラッシュセールでまとめ買いをしました。 マイプロテインの特徴 今回は4月の下旬からゴールデンウィークセールが始まり45%OFFの状態がずっと続いていました。 この調子ならフラッシュセールで50%OFFになるだろうと予想して買うのを耐えていました。 予想を1%上回り51%OFFになったので大量購入を決心しました […]

マイプロテイン チョコレートバナナ味 レビュー

チョコレートバナナ味 3月に大量買いしたマイプロテインの商品の1つであるチョコレートバナナを紹介します。 これでマイプロテイン製品のレビュー第七弾になります(サプリメントケース、メタルシェイカー含む) 他の国産メーカーでもチョコレートバナナ味のプロテインを飲んだことがありました。その時はチョコレートの味が強くバナナの風味があるって感じでした。 では、マイプロテインのチョコレートバナナはどうなのか? […]

1 18