2019-12

サプリメント

IFBBプロ カネキンがアスリート契約したMUSCLETECHとは?

MUSCLETECH こんにちは!インストラクターのdykiです。 先日筋トレYouTuberのカネキンさんがIFBBのプロになりましたね! 本当にめでたいことです。 そのカネキンさ...
筋トレ

ダンベルで鍛える背中のトレーニング種目4選

ダンベルとベンチを用意しよう こんにちは!インストラクターのdykiです。 背中はラットプルダウンやチンニングなどマシンを使用してトレーニングがメインになってきます。 そうなるとジムに通えない人は背中を鍛...
ダイエット

楽しい有酸素運動 ボディコンバットとは

ボディコンバット こんにちは!インストラクターのdykiです。 今回はスタジオプログラムの紹介をさせていただきます。 スタジオプログラムとはジムのスタジオで有酸素運動のエアロビクスエクササイズです。 ...
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筋トレ

BIG3の1つ 背中を鍛えるデッドリフトのやり方を解説します。

デッドリフト こんにちは!インストラクターのdykiです。 BIG3のスクワット、ベンチプレスを行っている人をよく見かけますが、デッドリフトを行っている人を殆ど見かけません。 殆ど...
筋トレ

モチベーション低下中の方必見!筋トレのモチベーションの上げる方法5選

モチベーションの上げ方 こんにちは!インストラクターのdykiです。 冬だと薄着になることがないから筋トレする意味がないと思ってモチベーションが下がっていませんか? 夏にジムに来ていたお客様が少な...
ダイエット

忘年会、新年会などで太らない飲み方、食べ方

思考を変えていこう! こんにちは!インストラクターのdykiです。 忘年会や新年会の太らない食べ方、飲み方について書いていきます。 以前にも似たような記事を書いてますけどね。 ダイエット...
サプリメント

Champion ヘビーウェイトゲイナー900 チョコレートブラウニー味 プロテインレビュー 

ウェイトゲイナーとは こんにちは!インストラクターのdykiです。 今回はChampionのウェイトゲイナーのプロテイン チョコレートブラウニー味をレビューしていきます。 その前に、ウェイトゲイナ...
筋トレ

男らしい二の腕を作れ!上腕三頭筋の種目3選(女性も読んでね)

上腕三頭筋 こんにちは!インストラクターのdykiです。 上腕三頭筋(じょうわんさんとうきん)とは二の腕の部分になります。 三頭筋は外側筋(がいそくきん)、内側筋(ないそくきん)、長頭筋(ちょうとうきん)...
サプリメント

筋トレしている人必須!インフルエンザより怖い胃腸炎とは?

胃腸炎になって2日寝込みました。 こんにちは!インストラクターのdykiです。 先日、メインの仕事である介護の夜勤中に倦怠感に襲われ、数時間後に熱を計ったら38度越えの発熱に襲われました。 その後...
サプリメント

筋トレ初心者にオススメするサプリメント3選

オススメのサプリメントは? こんにちは!インストラクターのdykiです。 筋トレを始めたばかりの人にとってサプリメントは何を飲んだ方がいいのか分からないと思います。 そんな人たちにオススメするサプ...
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