2019-11

雑記

失敗しないジム選び!ジム選びのポイント5選!

ジムに通いたいけど躊躇してしまう方達へ こんにちはdykiです! ジムに興味があるけどなんか怖い。 男性ばかりで女性が少ないんじゃないか? ヒョロヒョロの自分やデブの自...
サプリメント

SIXPACK プロテインバー キャラメルピーナッツ味 レビュー

SIXPACKのプロテインバー 前回の記事に書きましたSIXPACKのプロテインバーのキャラメルピーナッツ味の方をレビューしていきます。 前回はチョコレート味ではっきり言って苦くて不発だったと書きました。 ...
サプリメント

プロテインバーSIXPACK チョコレート味 レビュー

SIXPACK プロテインバー 普段あまりテレビを見ないんですが、チラッとCMを見た記憶があります。 多分、このプロテインバーだと思います。 コンビニで売っていたので早速買ってみました。 キ...
筋トレ

足の筋トレで迷ったらこれ!足トレメニュー

足の筋トレメニュー 足トレってしんどいですよね。 そんな足トレのメニューを書いていきますので参考にしてみて下さい。 足トレはスクワットをメインにトレーニングします。 足は一番大きい筋肉なので筋量が増えると基礎代謝が...
筋トレ

ネガティブ動作とポジティブ動作とは

ネガティブ動作とポジティブ動作とは 筋トレをするとネガティブ動作とポジティブ動作という2種類の動きが存在します。 簡単に言うとポジティブ動作は押すもしくは引っ張る動作で最初に力を入れる動作のことです。 一方、ネガ...
筋トレ

初心者必見!筋トレを上手く効かせられるコツ

筋トレ 効かせるコツ 筋トレを始めた当初、狙った部位にしっかりと効いているか分からない。そんな経験ありませんか? 自分はしょっちゅうありました。 狙った部位をしっかり効かせるコツはいくつかあります。 ...
サプリメント

バルクスポーツ ホエイプロテイン プレーン味 レビュー

バルクスポーツ ホエイプロテイン 先日ジムの先輩のバイクのブレーキパッドを交換してあげたら報酬としてプロテイン1㎏頂きました。 プレーン味なので美味しくはないですがプロテイン代が浮いたので気分はウキウキですww ...
ダイエット

ダイエットには足のトレーニングが重要

足のトレーニングの魅力 上半身のみトレーニングをしている人を沢山見かけます。 筋トレを始めた頃の自分もそうでした。 ですが、足の筋トレの魅力を知りトレーニングするようになりました。 身体全体の筋肉の7割が足について...
サプリメント

風邪予防になるアミノ酸!グルタミンについて説明します。

グルタミンの効果とは? 筋トレしている人はグルタミンという言葉を聞いたことがあるでしょうか? トレーニングをした直後、免疫力が低下していて風邪を引きやすくなります。 それを予防してくれるのがグルタミンです。 筋トレ...
筋トレ

腕の筋トレについて説明します。

腕の筋トレ 今回は腕の筋肉の話をしていきます。 腕のトレーニングと言ったら基本的に力こぶの部分が上腕二頭筋(じょうわんにとうきん)と二の腕の部分が上腕三頭筋(じょうわんさんとうきん)の事を指します。 上腕二頭筋 上...
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