2019年11月

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失敗しないジム選び!ジム選びのポイント5選!

  • 2019.11.10

ジムに通いたいけど躊躇してしまう方達へ こんにちはdykiです! ジムに興味があるけどなんか怖い。 男性ばかりで女性が少ないんじゃないか? ヒョロヒョロの自分やデブの自分が行ってもいいのかな? 様々な不安が沢山あるかと思います。 最初、自分も不安だらけでしたが実際はそうでもありません。 女性は沢山いますし、はっきり言ってゴリゴリのマッチョは1割ぐらいしかいません。 そんな方達にジム選びのポイントを […]

SIXPACK プロテインバー キャラメルピーナッツ味 レビュー

  • 2019.11.09

SIXPACKのプロテインバー 前回の記事に書きましたSIXPACKのプロテインバーのキャラメルピーナッツ味の方をレビューしていきます。 前回はチョコレート味ではっきり言って苦くて不発だったと書きました。 前回のこともありましたので期待しないで購入してみましたが、今回は美味しかったです。

プロテインバーSIXPACK チョコレート味 レビュー

  • 2019.11.08

SIXPACK プロテインバー 普段あまりテレビを見ないんですが、チラッとCMを見た記憶があります。 多分、このプロテインバーだと思います。 コンビニで売っていたので早速買ってみました。 キャラメルとチョコレートがありましたので今回はチョコレートだけ! このプロテインバーはバディビルダーのバズーカ岡田さん監修の元に作られたプロテインバーなので期待しましたが、実際に食べた感想は苦くてあまり美味しくな […]

足の筋トレで迷ったらこれ!足トレメニュー

  • 2019.11.07

足の筋トレメニュー 足トレってしんどいですよね。 そんな足トレのメニューを書いていきますので参考にしてみて下さい。 足トレはスクワットをメインにトレーニングします。 足は一番大きい筋肉なので筋量が増えると基礎代謝が上がり太りにくい体質に変えることが出来るので是非トレーニングしていきましょう!  

ネガティブ動作とポジティブ動作とは

  • 2019.11.06

ネガティブ動作とポジティブ動作 筋トレをするとネガティブ動作とポジティブ動作という2種類の動きが存在します。 簡単に言うとポジティブ動作は押すもしくは引っ張る動作で最初に力を入れる動作のことです。 一方、ネガティブ動作とは重量を戻すことを指します。 この2種類の動作について詳しく説明していきます。

初心者必見!筋トレを上手く効かせられるコツ

  • 2019.11.05

筋トレ 効かせるコツ 筋トレを始めた当初、狙った部位にしっかりと効いているか分からない。そんな経験ありませんか? 自分はしょっちゅうありました。 狙った部位をしっかり効かせるコツはいくつかあります。 一番分かりやすいのは目視です。

バルクスポーツ ホエイプロテイン プレーン味 レビュー

  • 2019.11.04

バルクスポーツ ホエイプロテイン 先日ジムの先輩のバイクのブレーキパッドを交換してあげたら報酬としてプロテイン1㎏頂きました。 プレーン味なので美味しくはないですがプロテイン代が浮いたので気分はウキウキですww このプロテインですがAmazonや楽天などで簡単に手に入るし価格も安いの方ですが購入を検討している方向けにレビューしていきます。 マクロ栄養素 まずはマクロ栄養素から、、、 エネルギー、、 […]

ダイエットには足のトレーニングが重要

  • 2019.11.03

足のトレーニングの魅力 上半身のみトレーニングをしている人を沢山見かけます。 筋トレを始めた頃の自分もそうでした。 ですが、足の筋トレの魅力を知りトレーニングするようになりました。 身体全体の筋肉の7割が足についていて、7割の筋肉量を増やすことにより基礎代謝が上げやすくなるので痩せやすく太りにくい体質に改善できるのです。

風邪予防になるアミノ酸!グルタミンについて説明します。

  • 2019.11.02

グルタミンの効果とは? 筋トレしている人はグルタミンという言葉を聞いたことがあるでしょうか? トレーニングをした直後、免疫力が低下していて風邪を引きやすくなります。 それを予防してくれるのがグルタミンです。 筋トレYouTuberのコアラ小嵐さんも推奨しているグルタミンについて詳しく説明していきます。

腕の筋トレについて説明します。

  • 2019.11.01

腕の筋トレ 今回は腕の筋肉の話をしていきます。 腕のトレーニングと言ったら基本的に力こぶの部分が上腕二頭筋(じょうわんにとうきん)と二の腕の部分が上腕三頭筋(じょうわんさんとうきん)の事を指します。 上腕二頭筋 上腕を省いて二頭筋と言われていることが多いです。 二頭筋は屈曲による動きをします(肘を伸ばした状態から拳を肩の方に持ってくること) その屈曲の運動によるトレーニングを行います。 簡単に言っ […]

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