2019年11月

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アマゾンで買える!激安プロテイン レビュー

  • 2019.11.20

HIGH CLEAR ホエイプロテイン レビュー プロテインは何を飲んでいますか? ジムで仲良くなった人とこういう会話したことありませんか? 自分はamazonで売られているHIGH CLEARというメーカーのプロテインを飲んでいます。 価格が安く、早く届くのでリピート買いしています。 ではレビューしていきます。

トレーニングウェアって大事?

  • 2019.11.19

ジムでのトレーニングウェア こんにちは!dykiです。 いきなりですがジムでトレーニングする時ってどんな服装でやっていますか? ジャージですか? それともジョガーパンツにタンクトップ? 運動に適した最低限のマナーさえ守れば良いと思います。 自分は大体ハーフパンツにタンクトップか適当なTシャツです。 今回はトレーニングウェアについて書いていきます。 基本的には動きやすい最低限の服装で良いと思っていま […]

キングオブエクササイズ スクワットについて

  • 2019.11.18

スクワットについて こんにちは!dykiです。 今回はBIG3の1つスクワットについて書いていきます。 何故スクワットがキングオブエクササイズと言われているのか? 何故ダイエットに良いのな? 色んな疑問もあるかと思いますので詳しく説明していきます。

国内最安値プロテイン?X-PLOSION バナナ味 レビュー

  • 2019.11.16

X-PLOSION バナナ味レビュー こんにちは!dykiです。 今まで探した中で国産メーカーのプロテインでは最安値のプロテインではないでしょうか? Amazonで売っていて3kgで5980円(税込)! しかも送料無料! 1kgあたり2000円以下! これは味付きの国産のプロテインでは最安値です。 X-PLOSIONのHPだと5780円だったと思います。 今回はその最安値メーカーのX-PLOSIO […]

肩の筋肉、三角筋のトレーニングメニュー

  • 2019.11.15

オススメはショルダープレス こんにちはdykiです。 今回は三角筋のトレーニングについて書いていこうと思います。 肩の筋肉である三角筋にはフロント、サイド、リアの3種類あります。その3種類を同時に鍛える事が出来るショルダープレスをオススメしています。 その他の種目についても書いていきます。 最初はショルダープレスから 先に書きましたがショルダープレスは3種類を同時に鍛える事が出来るので最初に持って […]

プロテインはただのたんぱく質!筋肉増強剤ではない。

  • 2019.11.14

プロテインはあくまでもサプリメント こんにちはだいきです。 筋トレしている人は毎日プロテインを飲んでいる人が多いでしょう! たんぱく質の摂取量がしっかり満たしているならプロテインを飲む必要はありません。 たんぱく質の摂取量 インストラクターをやっていると、カウンセリングの時にどれだけたんぱく質を摂ればいいのか聞かれます。 筋肥大を目指すなら体重×2gと言われていますが、それ以上摂取しても構いません […]

自重トレーニングの魅力について語ります。

  • 2019.11.11

自重トレーニングの魅力 自重トレーニングを否定する人も中にはいるかもしれませんが、自分は自重トレーニングが大好きです! ジムに通う前は自重トレーニングから入る人がほとんどだと思いますし、色んな事情でジムに通いたくても通えない人もいるでしょう! 自重トレーニングは自重トレーニングのメリットも有りますし、楽しさもあります。 そして知恵も付いてきます。 基本的に自宅でのトレーニングが多くなると思いますが […]