2019-10

サプリメント

OputimumNutrition パフォーマンスホエイプロテインチョコレートシェイク レビュー

OputimumNutrition パフォーマンスホエイプロテインチョコレートシェイク レビュー オプティマムは筋トレYouTuberのカネキンさんが飲んでいるゴールドスタンダードのダブルリッチチョコレートが有名ですよね。 ...
筋トレ

肩の筋肉 三角筋を鍛える重要性

肩の筋肉 三角筋の重要性 肩の筋肉を鍛えると肩が丸くなり肩幅も広くなり、逆三角形の体型が更に綺麗にみえるようになります。 頑張って鍛えましょう
筋トレ

何故、同じ部位は毎日鍛えないのか?

同じ部位を毎日鍛えないほうが良い。 筋トレをすると筋繊維が破壊され睡眠や栄養補給により回復されます。 筋トレの追い込み具合や部位によりますが約2,3日で回復されるので、回復されるまではやらない方がいいです。
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サプリメント

BCAAの効果を説明します!

BCAAとは 筋トレをしていると、よく聞く言葉BCAA。 一体BCAAとはなんだ?BCAAはアミノ酸のサプリメントのことで、プレワークアウト(トレーニング前)やトレーニング中に飲むもので、疲労感を抑えたり、筋肥大に効果...
サプリメント

トレーニー必見!これだけで足りるサプリメント

オススメのサプリメント トレーニーはサプリメントを沢山飲んでいるイメージがありますよね? BCAAとかEAAなど沢山のサプリメントがありますが、筋トレを始めたばかりの人は何を飲んでいいか分からないと思います。 最初のうち...
筋トレ

初心者でもフリーウェイトトレーニングしよう。

フリーウェイトトレーニング フリーウェイトトレーニングはダンベルやバーベルを使用したトレーニングです。 初心者にはやりにくい雰囲気があるかもしれませんが、周りの目を気にせずドンドン挑戦して頂きたい。 そんなフリ...
サプリメント

DNSホエイプロテイン バニラ味 レビュー

スポーツ用品店でジム用の靴を購入したついでにDNSのプロテイン(お試し用)を買ってみました。 しかも今回はあまり飲んだこと無いバニラ味です。 DNSって凄く有名なメーカーだけど買ったことがありませんでした。 ...
筋トレ

スミスマシンのメリットとデメリット

スミスマシン ジムにはパワーラックとスミスマシンのどちらかが必ず置いあります。 中には両方置いてあるジムもあるでしょう!今回はスミスマシンについて書いていこうと思います。 スミスマシンとパワーラックはどちらが良いのか? ...
ダイエット

ダイエット食の紹介②

ダイエット食の紹介② 以前ダイエット食を紹介させて頂きましたが、今回は以前に紹介出来なかった商品を紹介させていただきます。 以前紹介したダイエット食はこちら ↓↓↓↓↓↓ スルメ トップバッターは...
ダイエット

来年の夏に向けて腹筋をバキバキに割る方法

腹筋を割る方法 腹筋を割るには腹筋運動をしただけでは割れません。 食事制限をして脂肪を落とさないと腹筋は割れないからです。 そんな腹筋の割り方を書いていきます。
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