2019年10月

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OputimumNutrition パフォーマンスホエイプロテインチョコレートシェイク レビュー

  • 2019.10.21

OputimumNutrition パフォーマンスホエイプロテインチョコレートシェイク レビュー オプティマムは筋トレYouTuberのカネキンさんが飲んでいるゴールドスタンダードのダブルリッチチョコレートが有名ですよね。 これはゴールドスタンダードではなく一時、偽物が出回っていると話題になった物ですね。 パフォーマンスホエイプロテイン(チョコレートシェイク)です。 アマゾンで1.95kg入ってい […]

何故、同じ部位は毎日鍛えないのか?

  • 2019.10.19

同じ部位を毎日鍛えないほうが良い。 筋トレをすると筋繊維が破壊され睡眠や栄養補給により回復されます。 筋トレの追い込み具合や部位によりますが約2,3日で回復されるので、回復されるまではやらない方がいいです。

BCAAの効果を説明します!

  • 2019.10.18

BCAAとは 筋トレをしていると、よく聞く言葉BCAA。 一体BCAAとはなんだ?BCAAはアミノ酸のサプリメントのことで、プレワークアウト(トレーニング前)やトレーニング中に飲むもので、疲労感を抑えたり、筋肥大に効果的なサプリメントです。 BCAAについてもう少し細かく説明していきます。  

トレーニー必見!これだけで足りるサプリメント

  • 2019.10.17

オススメのサプリメント トレーニーはサプリメントを沢山飲んでいるイメージがありますよね? BCAAとかEAAなど沢山のサプリメントがありますが、筋トレを始めたばかりの人は何を飲んでいいか分からないと思います。 最初のうちは気にしなくていいと思いますが、強いて言えばプロテインとビタミンぐらいでいいです。

初心者でもフリーウェイトトレーニングしよう。

  • 2019.10.16

フリーウェイトトレーニング フリーウェイトトレーニングはダンベルやバーベルを使用したトレーニングです。 初心者にはやりにくい雰囲気があるかもしれませんが、周りの目を気にせずドンドン挑戦して頂きたい。 そんなフリーウェイトトレーニングについて話していきます。

DNSホエイプロテイン バニラ味 レビュー

  • 2019.10.15

スポーツ用品店でジム用の靴を購入したついでにDNSのプロテイン(お試し用)を買ってみました。 しかも今回はあまり飲んだこと無いバニラ味です。 DNSって凄く有名なメーカーだけど買ったことがありませんでした。 ですのレビューしていきます。 マクロ栄養素 一杯35gのマクロ栄養素になります。 エネルギー、、、141Kcal たんぱく質、、、24.2g 脂質   、、、2.3g 炭水化物 、、、5.8g […]

スミスマシンのメリットとデメリット

スミスマシン ジムにはパワーラックとスミスマシンのどちらかが必ず置いあります。 中には両方置いてあるジムもあるでしょう!今回はスミスマシンについて書いていこうと思います。 スミスマシンとパワーラックはどちらが良いのか? 難しいことに両方ともメリット、デメリットがありますので一概にどっちが良いか答えにくいです。  それは筋トレの種目によってやり易さが変わるからです。 ですが、BIG3(ベン […]

ダイエット食の紹介②

  • 2019.10.13

ダイエット食の紹介② 以前ダイエット食を紹介させて頂きましたが、今回は以前に紹介出来なかった商品を紹介させていただきます。  以前紹介したダイエット食はこちら ↓↓↓↓↓↓ スルメ トップバッターはスルメの紹介です。 100gあたりのマクロ栄養素 エネルギー、、、334kcal たんぱく質、、、69.2g 脂   質、、、4.3g 炭水化物 、、、0.4g 食塩相当 、、、2.3g 一見 […]

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