絶対に失敗しないダイエットのやり方

ダイエット
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何故ダイエットは失敗するのか?

こんにちは!dykiです。

ダイエットを失敗してしまう人って沢山いると思います。

では何故失敗してしまうのか?

甘えが出てしまうのが一番の理由だと思いますが、その甘えが出てしまうのも理由があります。

それは目標が漠然としているからです。

ダイエットを失敗しないコツはたった2つです。

  • 目標を明確にする。
  • ルールを作る。

たったこれだけです。

この2つの意味を詳しく説明していきます。

その前に2種類のダイエットのやり方を紹介します。

ケトジェニックダイエット↓↓↓

ローファットダイエット↓↓↓

目標を作る

目標は漠然と○○kg痩せたいとかではなく、明確な目標が必要です。

自分だったら夏のコンテストに向けて減量をする。

そんな感じで危機感が必要な目標設定すると良いでしょう。

例えば、自分の結婚式があってウェディングドレスを着るから○月○日までに○○kg痩せたいなど、日付まで明確な目標と理由があると必ず努力しますよね?

そして日付から逆算して計画を立てた方がダイエットはやりやすいです。

目標がないとダイエットは明日からになってしまいますw

そして1ヶ月に10kg痩せるなどの無謀な目標は立てないで下さい。

必ず挫折するかリバウンドするでしょう。

せいぜい2kg~3kgにしましょう。

ルールを作る。

自分の中のマイルールを作ることも必要です。

マイルールを作らないと自分に甘えが出てしまいますのでルールを作ることはかなり大事です。

例)

  • 毎日ランニングする
  • 毎日筋トレをする
  • 甘いものを食べない
  • 総カロリーを○○○○kcal以下にする
  • ダイエット日記を付ける など

ルールを細かく多く作ればゴールも早くなります。

目標と同じく無謀なルールはやめましょう。

そして作ったルールを変更や破ったりしたら意味がありませんので必ず守りましょう。

甘えを出さないためにもルールを作ることが大事です。

紙に書き出して持ち歩いていることをオススメします。

さいごに

いかがでしたか?

ダイエットしなくていいならしたくありませんよね?

自分もそうです。

ですが、理想の体型になりたいのであればダイエットも必要な人もいるでしょう。

上記の2点を守れば必ず痩せることが出来ます。そして甘えも出ません。

どうしても明確な目標がないのであれば、ルールを多くして必ず守ることをオススメします。

ルールを守ることが出来ればダイエットも出来るでしょう。

痩せ始めてしまえばダイエットも楽しくなってきますので頑張って継続してみてください。

簡単に言ってしまえばダイエットなんて我慢するか我慢しないかですからね。

最後まで読んでくれた貴方に必ず痩せる調理を教えます。

参考にしていただけたら幸いです↓↓↓

共に格好いい身体を目指して。

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