筋トレをすると気持ちが変わる
こんにちは！インストラクターのdykiです。
日常生活の中で色んなストレスが存在しますね。仕事、家庭、彼氏彼女、友人、お金など、、、
みんな何かしらの悩みやストレスでモヤモヤしている人が多いですよね。
そのモヤモヤを吹っ飛ばしてくれるのが筋トレです。
自分の体験談も入れながら書いていきます。
筋トレから得る爽快感
人間関係などで嫌な事があったとしましょう！
イライラしたり落ち込んだ時にベンチプレスを上げるだけで気持ちがスッキリします！
そこで爽快感が得れるのです。
それで問題は解決はしませんが冷静になれることは確かです。
これは誰に聞いても同じ事を言います。
これは本当に効果があるので試して貰いたいです。
充実した1日になる
だらだらと過ごして対して面白くない1日だったとしても筋トレをするだけで充実した1日になります。
1日に色が付く感じです。
そして達成感も得ることが出来ます。
何故か良い1日だったと思えるし、極端だけど人生悪くないなって思えても不思議ではありません。
筋トレには何故か考え方を前向きにしてくれます。
鬱病にも効果的
これは完全に私事ですが、以前、会社の人間関係に悩まされてた時期があり鬱病になってしまいました。
鬱病が発症して数年間悩まされ続けていたのです。
会社を辞めて、転職することによりマシになりましたが鬱病を発症することが多々あり、2ヶ月に1度ぐらいのペースで発症していました。
筋トレを始め、少しずつ身体が変化すると共に病状も緩和されるようになってきました。
現在では完全回復したとは言えないが、だいぶ回復され薬の量も減ってきています。
これは完全に筋トレの効果だと胸を張って言えます。
もし、鬱病で悩んでいる人は是非筋トレをした方が良いです。
オススメです。
自信がつく
身体を鍛え変えるのは時間がかかり、減量と増量を繰り返し変わってきます。
その為、身体が変わるにつれて自信がついてきます。
ある程度の壁なら乗り越えられる。
そう感じる事もあるでしょう！
自信過剰は良くないが、自信なさげにウジウジしているよりはマシかと思いますし、男らしいですよね！
精神力が鍛えられる
高重量を上げるだけならまだしも、記録を更新していくには、それなりの努力が必要になってきます。
知らず知らずのうちに精神力が鍛えられています。
もしくは「根性がつく」とでも言いますね。
精神的に鍛えられるのは有難いです。
最後に
いかがでしたでしょうか？
今回は筋トレを始めて良かったことを書かせて頂きました。
筋トレには心身共に強くする物があるみたいで、良い事づくめです。
実際に筋トレをして後悔した事がありません。
寧ろ筋トレをサボった日は筋トレしないことで後悔する事がありますからね。
身体を鍛えるって良いことなんだな！ってこの記事を書きながら改めて感じました。
最後まで読んで頂き有難う御座いました。
短い内容でしたが、今後も読んで頂けたら幸いです。
格好いい身体を目指して。
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