新年明けましておめでとうございます。 成長記録のカテゴリーも始めます。

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成長記録

新年明けましておめでとうございます。

インストラクターのdykiです。

今年から自分の成長記録もブログに書いていこうと思います。

12月から増量期に入りまして約1ヶ月になります。

現在の体重が71.2kgで大体5kgの増量できました。

増量というより体重が元に戻った感じです。

そして体脂肪は16.4%です。

写真が無いのが残念です。

今年の目標

今年は挑戦の年になりそうです。

インストラクターの活動は社内ライセンスを沢山取得してお客様にサービスを提供すること。

パーソナルトレーナーの資格(NESTA)を取得すること(これはまだ未定)

プライベートに関することは筋肉のコンテストに出場すること。(ベストボディジャパンかアスリートモデル)

コンテストに出るので現在は増量中なのです。

増量期は3月頃まで

今は増量期なのでとにかく食べています。

米を一日に6合食べていて隙があれば何かしら食べています。

自分はリーンバルクだと体重が増えないので、ダーティーバルクでひたすら食べています。

ジャンクフードは食べませんが脂質も多目に摂るように心がけています。

夏頃にコンテストに出る予定なので3月頃まで増量する予定です。

もしくは75kgぐらいまで増量する予定です。

始めて限界まで減量するのであまり増やしすぎたり、減量を始めるのが遅すぎたら絞りきれない恐れがあるので、ある程度の計画を立てて増量しています。

もしコンテストが5月とかでしたら2月ぐらいには減量期に入ります。

さいごに

簡単ですが今年の目標を書かせていただきました。

まだまだインストラクター業に関しても自分の身体共に納得できないことばかりですが、その分まだまだ伸びしろは沢山あると思っています。

これからも少しずつですが自分の成長記録をブログに更新していこうと思います。

今年もよろしくお願いいたします。

格好いい身体を目指して。

dykiが現在飲んでいるプロテイン↓↓↓

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