筋トレ

ジムに通いたくても通えない人必見!

ジムに通いたくても通えない人へ こんにちは!インストラクターのdykiです。 普段、自宅や公園などで筋トレしている人でも家計的に通う余裕がない、仕事が忙しくて通えない。 様々な理由でジムに通えない...
サプリメント

瞬発的な力を発揮させてくれるサプリメント クレアチンとは

クレアチンとは? こんにちは!インストラクターのdykiです。 筋トレをしている人なら一度は聞いたことがあると思いますがクレアチンとは一体なんなのか? クレアチンはアミノ酸の一種で、主に赤身の肉から摂取出...
ダイエット

筋肉とお酒の関係性

筋肉とお酒の相性は悪い? こんにちは!インストラクターのdykiです。 12月に入りそろそろ忘年会シーズンですね。 忘年会シーズンが終わったら新年会シーズン。 お酒を飲む機会が増える。なんて...
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サプリメント

脂肪燃焼サプリ L-カルニチンとは

L-カルニチン こんにちは!インストラクターのdykiです。 L-カルニチンって知っていますか? L-カルニチンは脂肪を燃焼させてくれるサプリメントとして有名ですが、運動しないで摂取しても意味がありません...
ダイエット

世界的に話題になっているトレーニング、HIITとは

最近話題のHIIT こんにちは!インストラクターのdykiです。 最近フィットネス業界で話題のHIITですが、一体HIITとは何なのか? HIIT(高強度インターバルトレーニング)は短時間で脂肪を...
筋トレ

ボディビル以外に存在する様々なコンテスト

様々なコンテスト こんにちは!インストラクターのdykiです。 筋肉を競うコンテストって何があるか知ってますか? メディアにも取り上げられているボディビルはみんな知ってるかと思います。 ただ...
筋トレ

ダンベルプレスのメリット、デメリット、フォームについて

ダンベルプレス こんにちは!インストラクターのdykiです。 フリーウェイトトレーニングしていますか? ダンベルプレスしていますか? ダンベルプレスはベンチプレスと違って細かな修正が...
ダイエット

達成感を得るには目的を明確にする!筋トレや運動も同じ

運動の目的を見つけましょう こんにちは!インストラクターのdykiです。 今回は達成感を得るにはどうしたらいいか?という点に注目してみました。 達成感を得るには目的が必要です。 体重...
サプリメント

新発売!一本満足バー プロテインRUN レビュー

プロテインバーRUN こんにちは!インストラクターのdykiです。 先日ファミリーマートに行ったら一本満足バーのプロテインバーの新作が出ていたので買って見ました。 今回はベイクドチョコレートになっ...
雑記

減量期を終えてバルクアップ期へ!

今回は自分の話を! こんにちは!インストラクターのdykiです。 今回は自分の話です。 12月に入り減量期を終えてバルクアップ期に入りました。 バルクアップとは筋肉を付けて身体を大きくする期...
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